top of page

שליטה בכעסים

האם אני זקוק לסדנא לשליטה בכעסים?
 

תחום הטיפול בשליטה בכעסים ייחודי בכך שהפרעות בשליטה בכעסים נפוצות אצל ילדים ומבוגרים כאחד. המושג "גן העדן של ילדות" נאמר מתוך געגוע. אך חווייתו של ילד, כמו של מבוגר, רצופה באתגרים ובמתח. אנו נדרשים כמבוגרים להתאים את עצמנו לדרישות חדשות ולחברה משתנה וכהורים לסייע בכך לילדנו דרך לימוד כלים יעילים להתמודדות.

כמעט כל אדם נתקל מידי פעם במצבים המעוררים בו כעס או זעם המלווים בתחושות לא נעימות. במצבים אלה חלקנו מתקשים להישאר שלווים ומבטאים את הכעס בהתפרצות, באיבוד שליטה או בתגובה אינסטינקטיבית אחרת שלפעמים לאחר מכן מצטערים עליה. הבשורות הטובות הן שכמו כל דבר, אם שמים לב, לוקחים אחריות ועובדים על זה, אפשר לשפר את המצב וללמוד לנהל את הכעסים בצורה בריאה יותר לנו ולסביבה.

 

התפרצות הכעס או איבוד השליטה אינם נובעים מכוח, אלא דווקא מחוסר אונים ומתחושת חוסר שליטה. הנפש והגוף מנסים להחזיר לעצמם שליטה בדרכים עקיפות, אך דרכים אלה אינן יעילות והשליטה המושגת אינה מחזיקה לאורך זמן.

אין כל סיבה שנשכנע את עצמנו לחיות עם בעיה אשר מעכבת אותנו בחיינו האישיים, הזוגיים, ההוריים והמקצועיים ומשפיעה על סביבתנו הקרובה ועל איכות חיינו. במיוחד, כאשר ניתן בהחלט לשלוט בכעסים והתפרצויות על ידי למידה ואימון.


 

 

ניתן לטפל בהתנהגות בעלת מאפייני כעס, חוסר שליטה והתפרצויות וללמוד את הכלים הדרושים להתמודדות נכונה ויעילה.
 

ניתן לעשות זאת דרך טיפול פרטני או דרך טיפול קבוצתי. שיטת הטיפול בכעסים המתאימה תקבע בהתאם למטרות הטיפול ולאופי המטופל.


יש לטפל בכעסים והתפרצויות זעם ע"י מומחים בתחום, בטיפול אישי או קבוצתי- בהתאם למטרות הטיפול ולאופי המטופל.

טיפים להתמודדות עם כעסים והתפרצויות זעם:
http://mahonidan.blogspot.co.il/2013/10/angertips.html

 

 לכתבה באתר מודיעין ניוז על סדנאות השליטה בכעסים שמנחה רועי:

http://www.mnews.co.il/stories/727

bottom of page